形容练臀练腿很痛苦的说说汇聚90句

感悟积极享受瑜珈人生

“瑜伽”是梵文（YOGA）的译音。意思是统一、相应、对位、结合、和谐。也有著作解释为“克服”或“自我克服”（自持、自制）之义。《瑜伽经》中，“瑜伽”被引申为“集中使之升华”、“联系使之统一”、以及“相应使之神通”等意思。

5000年以前，瑜伽的修行者在覆盖于印度喜玛拉雅山麓地带的原始森林中修行。发现与浩瀚的宇宙及大自然比较之下“我”是多么的渺小。他们审视着这个渺小的“我”所拥有的烦恼和痛苦。同时也在思索着：这些痛苦是如何产生的？该如何做才能消除这些痛苦，使自己获得安宁？他们在沉思中意识到，人心是向外的，感官（眼、耳、鼻、舌、身）常受外界的刺激，每次受外界刺激心就为之动摇，因此人心常紊乱不安。他们发现，人们可以把浮动不安的心，和真实的自我联结在一起。当本来的自我，在与宇宙的根本存在有浑然一体（天人合一）的感觉时，这颗心就能获得永恒的安宁。

瑜伽行者在森林修炼身心时，他们无意中发现各种动物患病时能不经任何治疗而自然痊愈。因此他们学习模仿各种动物的姿势，将此种紧张及松弛的方法运用于人体时，竟然也有意想不到的效果。这一发现，被他们当做调整身体的手段即“体位法”。他们又发现：“能控制呼吸，就能控制生命。”为调整紊乱浮动的气，因而有“呼吸法”之产生。此外，从瑜伽哲学理解，“气”为宇宙自然万事万物化生的根本。身体小宇宙的“气”与大自然的“气”如果不和谐，就会产生疾病。于是，这个一向为感觉所驱，一直成为感官之奴隶，已失去本来面目、烦恼不堪的自我，便知道了由自我控制感觉，使自己找到真实的自我。

人与宇宙应该是统一的，不是人与宇宙的性状相似，而是它们在本质上的融合。宇宙是浩瀚的，物质不灭，能量守恒，在空间上无边无际，在时间上无始无终。它化生万事万物既变化无穷又浑然一体。它的本质是广阔、包容、创造、协调。而这些本质缩影到人身上，便是胸怀宽广，忘我无私，朝气蓬勃，助人为乐。当找到真实的自我的时候，这些品格自然而然地显现出来。

起源于印度的哈达瑜伽是包括呼吸法和体位法，为追求身心健康的瑜伽科学，是目前世界上最盛行的.健康美容法，被广泛应用。在这缓慢的有保护性的有氧运动中，让人们从繁忙的工作和生活中安静下来，一面聆听自己的“心声”，一面感觉一下自己的身体。瑜伽健身法是一种动（练筋、骨、皮）、静（练精、气、神）结合的养生健身法，适合于各种年龄的人练习。当你从开始练习的那一天起，变异的基因就开始修复，全身的细胞就会活跃起来，从而达到保健、治疗、减肥等功效，使你不但拥有健美的身材、靓丽的肌肤，同时还有一种身心愉悦、积极向上焕发青春活力的感觉，也就是一种时光倒流的感觉。

每天花点时间感受一下呼吸，让你享受那一刻的平静和安祥。不要为过去的恩恩怨怨耿耿于怀，也不要为未发生的事而忧心忡忡。通过呼吸可以了解自己，接受自己，做自己的朋友。学会呼吸才能把握呼吸。只要能把握好呼吸，就能把握好自己的身体和心灵。只有懂得呼吸才能感悟人生、积极人生、享受人生。

女人永远有一份野心：看看脸，瞥一眼衣柜里日渐堆积的衣装，把苛刻的眼神留给自己。要最好的化妆品，要最有效的美体法。所以，随季节变化的这份野心几乎成了全世界女人们的心事。瑜伽最终成就了女人们这些美丽的心事。以下4个瑜伽姿势就能让你从头瘦到脚！

一、直线姿势

针对部位：大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部。

练习规则：

1.坐下，两条腿往前伸直，弯曲双脚，用手撑住身体，手掌向前，把身体拉成一条直线。

2.努力抬升臀部，同时伸直手臂，尽可能把脚压向地面。尽力用胸部去够天花板，感觉自己的腿和臀已经绷得非常紧了，保持这个姿势，并深深地呼吸。

特别塑造：

这个动作可有效收紧大腿内侧肌肉。当做这个动作时，你可以想象自己的身体像跟拉长的，笔直的木棍一样。

二、弓形姿势

针对部位：整个背部、腿筋、腹部、腰部。

练习规则：

1.坐在地板上，两条腿伸直。弯曲右腿，尽量向臀部收紧，使右脚脚踝靠近左腿根，身体稍侧。

2.右手绕过右膝，尽量在身后和左手相抓，这时要用腹部和腰部的力量，并深深呼吸。

3.尽量保持身体笔直，不要弯曲。坚持片刻后，换另一侧。

特别塑造：

把手臂转向身后，并让两手相牵，这对锻炼胸肌非常有好处。在这个动作中，特别注意腹部要使劲，不能放松。

发源于古印度的瑜伽术，经历了几千年的延续之后，在今天渐渐成为一种颇受欢迎的健身方式。人们重新发掘瑜伽的神奇魅力，目的不再是追随古印度人那种苦行僧似的修行或修炼，选择瑜伽，在某种意义上，是选择了一种健康的生活方式，更确切的说，是选择了一种健康的生活哲学。

古老瑜伽受现代人青睐

瑜伽在今天拥有越来越多的追随者，公众人物在一定程度上起了较大的推动作用。据说，已退休的国际奥委会主席萨马兰奇每天的运动内容中就有瑜伽这项内容。名模克里斯蒂·特灵顿不但在著名杂志上大谈瑜伽的妙处，还身体力行地设计瑜伽服装，创立了瑜伽服饰品牌。名牌化妆品雅诗·兰黛的代言人伊丽莎白·赫利在生育之后的体态恢复得仍然无懈可击。尽管瑜伽可能不是她们保持迷人身段的唯一法宝，却是她们极力向别人推荐的塑身方式。

不光是名人们，越来越多的都市人开始加入了练习瑜伽的行列，周围有些过去整天一脸疲倦，面色凝重的年轻女性，在练习了一段时间的瑜伽之后，身材变得柔软苗条，肤色红润，显得光彩照人，活力四射。

瑜伽究竟有一种怎样的神奇魅力可以令人如获重生？与其说这是一种健身方法，不如更确切地将其视为一种健康的生活哲学。

瑜伽一词源于梵文音译，有结合、联系之意，这也是瑜伽的宗旨和目的，是为达到冥想而集中意识之义。可究竟是什么同什么“结合”呢？其实瑜伽是为指明人类本能从较低到较高的“结合”，用同样方式也可从较高到较低的“结合”或同自我结合。这也意味着与最高的宇宙万物之灵相同化，使自己从痛苦和灾难中获得解脱。

到了今天，瑜伽这种追求灵魂与宇宙和谐统一的修行哲学，已经发展成一系列从身体到精神的完善科学的修养方式。它所倡导的健康平和的人生态度，身心和谐的观点，和行之有效的锻炼方法，正顺应了身处嘈杂纷繁的都市中的人们渴望回归宁静放松的心态。因而吸引了大批的追随者。

享受人生之旅的人生感悟

我们不知道自己的生命终点会是在何时何地，也不知道在生命的最后一刻自己是高兴还是遗憾。与其担心尚未发生的事情，不如好好地享受人生之旅，把握好旅途中的每分每秒，就算下一秒是终点，也不会留有遗憾了。

在旅途中，我们会遇到很多人。有的.人会让我们的旅程更愉快，有的人会为我们的旅程增加障碍，但是无论我们有多喜欢他们，或是有多讨厌他们，他们都会在某一天离开我们的生命。我们就在这样频繁的相遇和离别之中走完全程，在过程中重复着期待和不舍。

我们都希望能够有人陪着自己一起走，但是在这个合适的人出现之前，我们都是孤身上路，踏上寻找之旅。可能要经历数次伤痛才有机会遇见对的人，可能在旅程之初就遇见了，可能遇见了却分辨不出，可能……在得到想要的陪伴之前，我们总要习惯孤单，学会独自坚强，才能支撑到相遇的那一刻。

在前进的过程中，有时候我们的努力得不到旁人的掌声，只得到嘲笑和偏见；有时候我们的成功得不到大家的祝贺，只得到鄙夷和怀疑。其实，只需要明白一点，我们就不会在乎别人的评价了。那就是明白我们的努力不是为了得到所有人的认同，而是为了那些理解和关心我们的人，至于不相干的人说些什么，我们管不了也没必要管。

享受人生之旅，一步一步地认真向前走，不急着向前冲，也不胆怯地停步，就这样迈着稳健的步伐，不怕孤单，也不怕别人的误解，坚定地行走在自己的道路上。

人生感悟作文：痛苦中享受重生

感悟，是指人们对特定事物或经历所产生的感想与体会，是一种心理上的【妙觉】。以下是小编收集的痛苦中享受重生的感悟作文，欢迎查看！

寒冷的夜万籁俱寂，此时唯一能听见的除了自己的呼吸声便是心跳声。这样一个寒冷的夜晚，我无法入眠，到不是因为冷空气混入房间所造成，是因思绪所致，一定是……我说不上来，也找不到答案;我动着脑筋，越动越乱，近一个小时我竟无法将自己说服，依然和复杂的思绪打着持久战。并不宽敞的屋子被我走了一圈又一圈，踱步靠近窗户拉开窗帘，望见一两颗星星在寒夜里颤抖，月亮也蒙上了一层昏暗。

任思绪蔓延吧!我必须给自己一个答案，我知道只有我自己才能解救自己将自己放生。只是挥舞在手中的笔再也写不出关于你的记忆，突然间很无奈。

黄昏的时候，我无意中走过那条街，熟悉的商铺、熟悉的商品、熟悉的你的.影子似乎还在人群中穿行;熟悉的林荫小道和街边老宅笼罩在冬日的雾臈里，映衬着夕阳的余晖，远远望去彷如滚滚红尘，给这并不漂亮的街增添了几道神秘感;令人遗憾的是小道两旁的树早已由原来的翠绿变成了枯枝残叶，现在在我看来如一排排死人的骨骼，处处透露着狰狞。

是的，我并不想责怪自己会赋予它这样一个可怕的比喻，因为这正是我内心的真实写照。我更不愿意用优美的句子来描绘这样一个场景，去告诉别人残花依旧美，或者残景意更深，那些都是谎话，我不想成为骗子。

我一直假装自己很坚强，可毕竟我不是一个合格的演员，当那些乱七八糟的琐事向我宣战时，我竟毫无斗志;顷刻间我对这人生突然感到了厌倦，我曾憧憬的美丽的日子竟然是骗局，我不知道究竟是生活欺骗了我，还是我不够理解生活，我渴望脱离这种生活!我为重生做了一次祷告，这祷告又似乎被驱散融入了寒风之中。我放弃了这种祷告，设想了一个更谦卑的祈求，祈求变化、祈求刺激、祈求选择性失忆，而这简单的祈求也被现实摧残了，我连哭的勇气都没有，因为眼泪是最大的笑柄。

我还能祈求什么?或许有人会说这只是一个愚蠢的想法、或许有人会说是我太过于天真、或许还有人会说只会祈求的人终究是弱者，不管结论是什么，于我而言都应该是智理名言，毕竟群众的眼睛是雪亮的。

微笑吧!我对自己说，或许我需要的只是时间;我总是这样安慰自己，以此来打消想哭的念头，纵然生活不偏爱我，我也不能放弃对生活的热爱。咒骂上帝是傻子的作风，造物主是公平的，我不能因为生活的不顺而诋毁于他，尽管我不是一个虔诚的教徒;埋怨也是徒劳无功，机会只给有准备的人。

天开始下雪了，放眼望去---天地之间茫茫一片白，银装又素裹，街边的死人骨骼也慢慢变成了晶莹的树挂冰花，我抱起我的毛毛熊一同躲进被窝，闭上眼睛开始找寻梦中人。

别人看见的

我看不见

你无理偿还

一颗放射光芒的星辰

在你头顶寂寞燃烧

雪和太阳的光芒

同样刺眼

无形之中已被你灼伤

天已黑下着雪

我在天涯的另一边

给你写信

绵远而浩繁的事

总也写不完

你倦了

带着我的风筝

飞远了

快乐人生享受人生作文

今晚是属于我个人的，不属于公司，所以我高兴，我快乐！

女儿明天不上学，今晚也是属于我与女儿两个人的。

八点了，我带着女儿，一路跳，一路唱，一路叫的出了公司大门，奔向公园。

我开心的样子，疯狂的样子，手舞足蹈的样子，让女儿也笑了起来，她说过路的阿姨都要说你是神经病了！

是就是吧，我开心，就让我心尽情的开心，由着性子的想干嘛就干嘛吧，何必在意别人怎么看我？

我跳呀跳呀跳，叫呀叫呀叫！疯呀疯呀疯！管他什么形象，管他什么年龄，三十又怎样，四十又怎样？难得如此开心！难得如此的开心知道吗？

在这个工作生活节奏都超快的城市里，真的难得如此有自由快乐的好心情！

啊，呀，开心吧，快乐吧！琚玉霞！我的大叫声可能要超越KTV或者演唱会的帅哥靓妹发出加油助威喝彩声了。

公园动感深情的音乐让我陶醉，双双拥抱翩翩起舞的人们让我陶醉，公园的灯光让我陶醉！哇，一切是如此美好！

我好像也融入其中，在边上身体也不停的晃动，在广场空的地方不停的转圈。那是全身心自然发出的快乐，那是心情放松感到自由的快乐！耶！琚玉霞，疯吧尽情的疯吧！瞧，你根本就没必要在意自己的形象，因为这里就没有你的观众，这里的主角根本就不是你！所以无需考虑过多，这份快乐能保持多久，你就享受多久就好了！如若一辈子如此开心，就做一辈子疯子又何妨？

我想趁机把今晚的快乐记录下来，于是拿出手机，迅速写下此刻的心情，女儿特别的乖，她知道我在专注于玩手机时是不打扰的。看我关掉手机，才拉着我向夜市走去。

夜市的一头是小吃摊，看着一桌桌男男女女悠闲开心的吃饭，说笑，我会感到这是美丽的风景，这是演绎普通人普通的快乐人生。相信他们不是什么大款，大老板。可是他们在这里能够悠闲，能够春风满面的坐在这里，享受一下不用自己烧，不用自己洗碗，又相当热闹的朋友聚餐，将近九点这个点，可能是在吃夜宵吧。

这种情调，这种雅致的情调，闹中取静，看我多逍遥。好想跟他们打个招呼，由心的祝福他们，可是想想还是忍了。不要让我的激情打破人家原汁原味的气氛，于是我走了过去，到了人更多的夜市中去。

一张张脸，漂亮的与不漂亮的都是风景，都是工作之余逛逛转转，再买些必须的或者不必须的'东西的人们。

我们买点啥，此刻我也很想吃吃东西，让女儿开心，我也更开心。

女儿选了一杯玉米花，三块，漂亮的纸杯，漂亮的包装袋，还有漂亮的玉米花，我欣然同意，女儿拿着，我不时吃一颗。女儿见我看东西忘了拿玉米花，就会把杯子伸到我面前，我开心的再抓几颗放进嘴里，甜，香！女儿也会举起小手拿着玉米花喂我吃，那是特甜，特香！

快乐！人生！此刻给我的感受就是没钱也会开心！生活不要攀比，工作不要太拼，每天留一点自由时间给自己，每天留一点放松心情给自己！让快乐每天都能够光临你自己的心！不管工作起来多么苦，多么累，多么的乏味，多么的认真忘了自己，休闲时间一定要好好把握心情，那一刻不要让工作的压力，生活的压力左右了自己。

九点了，我带着女儿说说笑笑保持依旧开心的心情往回走。一个小时让我在快乐中沐浴遨游！享受人生！